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Recomendaciones nutricionales
- Realizar dietas no excesivamente pobres en calorías, ya que éstas predisponen a un aumento de la formación de cuerpos cetónicos (unas sustancias que en exceso pueden provocar al feto un daño neurológico).
- Respetar los horarios de las comidas y realizar 4 ó 5 comidas al día.
- Tomar suplementos de hierro y de ácido fólico y cocinar con sal yodada.
- Reducir el consumo de grasas saturadas eligiendo productos desnatados o semidesnatados
- Aumentar el consumo de frutas y hortalizas.
- Eliminar por completo el consumo de alcohol
En caso de náuseas y vómitos:
- Disminuir el volumen de alimentos ingeridos (poca cantidad y los líquidos sin mezclar con los sólidos).
- Fraccionar la alimentación (comer menos cantidad pero más veces).
- Evitar los alimentos ricos en grasa.
- Evitar comer en las horas previas a acostarse.
- Si se padece estreñimiento, beber mucho líquido y consumir alimentos ricos en fibra (vegetales, frutas, cereales integrales).
Más información: Ministerio de Sanidad y Política Social
Prevención de malformaciones
Llevar una vida saludable es recomendable para evitar complicaciones, como llevar una buena alimentación, tomar suplementos de ácido fólico, realizar ejercicio con moderación, etc.
Tener hijos antes de los 35 años reduce las posibilidades de tener hijos con malformaciones.
La consanguinidad entre los padres facilita que se presenten alteraciones en el recién nacido.
Eliminar el consumo de alcohol: Uno de los hábitos que con más frecuencia causan alteraciones a los recién nacidos es el consumo de alcohol durante el embarazo por parte de la madre. Las alteraciones más frecuentes causadas por el mismo son el retraso mental y las malformaciones congénitas.
No consumir drogas: Otra causa de posibles defectos es el consumo de drogas durante el embarazo por parte de la madre. Las alteraciones más frecuentes debido al consumo de drogas son el bajo peso de los recién nacidos, espina bífida, atresia de esófago, rotura de la pared abdominal, defectos cardiovasculares, etc.
Más información: Ministerio de Sanidad y Política Social
Servicio de Información telefónica para la embarazada
El Ministerio de Sanidad y Política Social ofrece a las embarazadas un servicio de atención telefónica donde poder consultar cualquier duda o aspecto relacionado con el embarazo.
El número de teléfono es el 91 394 15 94
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